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Mi Blog Hispano: Saludables Licuados Naturales


Saludables Licuados NaturalesA medida que vamos madurando, comenzamos también a tomar conciencia de lo importante que es mantenernos saludables. Una de esas cosas súper efectivas para desintoxicar nuestro organismo y a la vez ofrecerle un sin número de nutrientes, son los licuados naturales.

Como una bendición, llegaron a mis manos unas recetas de estos licuados que he comenzado a preparar y consumir y les puedo decir que aparte de que me encantan, sé que le estoy aportando a mi salud algo que le va a hacer bien. Desde que estoy ingiriendo estos licuados estoy más pendiente de no tomar cosas artificiales y dañinas. Sé que voy a ver resultados en mejorar mi sistema inmunológico y digestivo y como regalo adicional me voy a ver y sentirme mejor.

Existen licuados para diferentes funciones, están por ejemplo los licuados desintoxicantes, licuados para bajar de peso y los famosos licuados verdes que son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa.

Licuado para acelerar el metabolismo
Ayuda a quemar grasas rápidamente porque tiene componentes antioxidantes.

Ingredientes:
1 taza de trozos de melón
1 taza de trozos de piña
1 taza de leche descremada
2 cucharadas de miel o fructuosa
1 cucharadita de Jengibre
Hielo

Instrucciones:
Licue todos los ingredientes y tómelo por las mañanas en ayunas.

 

Licuado reductor
Reduce el colesterol de la sangre, desintoxica el organismo, aumenta la diuresis, estimulando el metabolismo renal.

Ingredientes:
1 Piña
3 Pepinos
3 Vasos de agua mineral

Instrucciones:
Pele la piña y córtela en trozos, corte los pepinos. Mézclelos con el agua. Licúelos y tome un vaso en ayunas, otro antes del almuerzo y otro antes de la cena.

 

Jugo Verde (Kiwifruit, Espinaca,  Lechuga y miel)
Es una excelente opción diurética por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C y antioxidantes. Permite mejorar la digestión, bajar de peso y perder grasa.

Ingredientes:
1 Kiwifruit
5 Hojas de espinaca
3 Hojas de Lechuga
1 Cucharada de miel natural

Instrucciones:
Lave, pele y desinfecte los ingredientes y licue todos los ingredientes junto a la miel. Puede colarlo antes de tomarlo. Tómelo 3 veces por semana en ayunas.

 

Jugo Verde (Nopal con apio, piña, toronja y miel)
Constituye una gran Fuente de nutrientes y fibra. Ideal para adelgazar ya que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurético. Mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.

Ingredientes:
1/2 Nopal Mediano
1 rebanada de piña
2 tallos de apio
2 Toronjas (Jugo)
1 cucharada de miel

Instrucciones:
Lave todos los ingredientes y licúelos. Puede tomarlo en ayunas por 7 días, haga una pausa de 15 días, dependiendo de cómo reacciones su organismo


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