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Mi Blog Hispano: Tips para Alejarnos de las Alergias


Tips para Alejarnos de las AlergiasHace unas semanas les hable de las alergias y es que cuando llegan ciertos meses del año, muchas personas sufren de Mucosidad, inflamación nasal, estornudos, enrojecimiento y decaimiento general, esto es un estado común producto de diferentes causas, el polen, el clima, etc.

Más allá de que existe eficiente medicación (comenzando por los antihistamínicos), a veces con eso no basta, hoy me gustaría compartir con ustedes unos consejos adicionales para ayudar a prevenir las alergias estacionales que nunca dejan de afectarnos.

La mayoría de la gente que padece de alergias tiene problemas para respirar por falta de aire y esto se acrecienta en aquellos individuos con sobrepeso y un estado físico no muy bueno. Hay que recordar que para respirar se utilizan músculos y la cavidad torácica necesita expandirse para lograr una buena entrada de aire; esto se dificulta en aquellos con un vientre muy abultado y con un sistema cardiovascular débil. Por esto es importante mantener una figura saludable, no solo por vanidad sino por salud.

Una alimentación sana es buena para combatir alergias, ya que colabora con el estado del organismo en general y al comer variado y sano, aportamos todos los nutrientes que el cuerpo necesita para crear defensas y poder atacar a los agentes productores de alergias. Hacer hincapié en frutas, verduras, cereales y carnes ricas en proteínas o ácidos grasos, y sobre todo en aquellos productos ricos en antioxidantes. También pueden ayudar productos de medicina alternativa o suplementos vitamínicos de ser necesario.

También es necesario, cuidar los ambientes de la casa o del lugar de trabajo, hacer una limpieza  exhaustiva, ventilarlos adecuadamente y no cerrar herméticamente las habitaciones, por más de que haga frío. Las alfombras, sábanas, almohadas y sillones deben permanecer limpios para evitar la presencia de ácaros del polvo y microorganismos alergénicos, pero también hay que procurar ventilar para renovar los ambientes y evitar que se acumule aire vicioso que también puede contener elementos de este tipo.

Aunque al lado de los otros consejos este pareciera no ser tan importante, es real que una tasa alta de estrés desencadena reacciones alérgicas diversas en el organismo que bajan las defensas y aumentan la posibilidad de contraer enfermedades y por supuesto, algún tipo de alergia estacional. 

Estar en un estado de constante tensión no es bueno para la mente ni para el organismo Por ello, te recomiendo salir a correr para mantenerte delgado,  evitar alergias y aliviar el stress. 


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