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Mi Blog Hispano: Ejercicio Fisico, La Clave Para Estar Saludables


Los días pasan con rapidez, las responsabilidades y ocupaciones a veces, nos mantienen tan distraídos que no nos acordamos de ponerle un poco de atención a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Quiero compartirles acerca  de lo importante de hacer ejercicio. Muchos piensan que la motivación del ejercicio es solo para lucir una buena figura; por supuesto que también es una buena razón, pero esta comprobado que además, es imprescindible para mantenernos saludables y felices.

No necesitamos complicadas ni sacrificadas rutinas de ejercicio. Para tener una vida activa puede ser suficiente, incorporar al día a día de cada uno, algunas actividades sencillas como caminar, subir y bajar escaleras, limpiar la casa, bailar, montar bicicleta, nadar, correr, jugar y hasta ir de compras y pasear por el mall.

Algunos datos sobre los beneficios de hacer ejercicio regularmente:

  • Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.Mejora la capacidad de conciliar el sueno.
  • Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
  • Contribuye a la perdida de peso cuando hay exceso.
  • Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el stress mental.
  • Incrementa la  energía que necesitamos cada día.
  • Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Reduce la presión arterial.
  • Libera endorfinas, esta sustancia química de nuestro organismo, produce una sensación de bienestar, nos hace sentir felices…
    Disminuye la agresividad, ira, ansiedad y angustia.

Pensemos en los efectos positivos del ejercicio físico, pongámonos los zapatos para hacer deporte, agarremos nuestra botella de agua, el IPod y dejemos atrás la flojera , el sedentarismo, y a movernos se ha dicho.


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